Cardápio de Emagrecimento

Teste esse cardápio por 7 dias. Garantia de satisfação e emagrecimento.

Como Começar a Reeducação alimentar?

Mudança Definitiva em sua vida!

O que é o Estresse?

Por Dra. Carla Cristiane Presutti.

Lanches atrativos

Saúde, sem chatisse.

Voltar A Ser Eu

Auto Astral, alegria, Auto Confiança!

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

AGORA SIM ............ FELIZ 2011 ..............


ACHO QUE ESTA IMAGEM TRADUZ TUDO QUE DESEJO A VOCÊS QUERIDAS AMIGOS E QUERIDO AMIGO!!!!

QUE NESTE ANO TENHAMOS MAIS PERSEVERANÇA, PACIÊNCIA E DETERMINAÇÃO.. DESTE MODO A PERDA DE PESO SERÁ A MAIS PURA CONSEQUENCIA....!!!!!!!!!
BJOOOOOOOOOOOOOO

ATÉ O ANO QUE VEEEEEEEEEEEEEEM
(afffffffffff.. piadinha vencida já hein.. mas é verdade ué.. rsrs)

Sorteio do Livro "Pense Magro"

Oi queridas...
mais um post hoje.. este é pra divulgar o sorteio do livro "Pense Magro"... passeim no blog da Lilith.
Leia as regras e nao deixem de participar e divulgar....
bjo queridas!!!!!!!!


PS: eu vou ganhar viu!!! mas nao custa ajudarem divulgando!!! hahahahaha




bjo amo todas!!! e todo!

Grande Desafio: Fada Madrinha Light. Participem!!! EU garanto!!!!

Meninas.... Queridas.. amigas do mio core!!!!

Vocês lembram que eu participei do Desafio Prazer de Viver Light, que o Nando promoveu no blog dele... e como viram no post anterior, embora eu nao tenha emagrecido muito, perdi boas medidas.... Tanto que decidi permanecer com a dieta do sistema de cotas... ela é bem elaborada e se fizermos corretamente o cardápio nao nos faltará nutrientes, sais minerais, proteinas, carboidratos e gordura em quantidades adequadas para termos um organismo equilibrado! Eu achei este selinho mto rosa e lindo!!!




terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Resultados do Desafio "Prazer de Viver Light" (atrasada)


bom dia queridas e querido...
estou em falta com os dados do resultado do Desafio promovido pelo Nando...
Mas como ele mesmo disse em seu blog, a correira de natal sempre nos tira dos eixos... ainda mais qdo se tem duas familias pra compartilhar estes momentos...
maaaaaaaaaaasssssssssssssssss...

sábado, 25 de dezembro de 2010

Feliz Natal - Post fotografico.

Oieeeeeeee
Queridas e querido!! Como havia prometido, este é o post das fotos ...
Entao, vamos começar com FELIZ NATAAAAAAAAAAAL...
Desejo a vcs mto amor, paz, serenidade, determinação, caridade... que este Natal seja um adata especial pra nós.. que una nossas familias, que nos faça transparecer e dedicar amor aos nossos... E que encha nosso coração de esperança para um ano próspero e de conquistas!!!!!!


Agora vamso à foto do meu presente do amigo secreto das blogueiras.. que ganhei da Aleka, que pelo jeito, tem um ótimo gosto!!! eu amei!!!
olha ai...

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

VOLTEEEEEEEEEI - mas por eqto sem fotos... rs

mais magra e mais bronzeada!!!!

oi queridaaaaaaaaaaaaaaaaaas e queridoooooooooooo!!!!
nossa.. nao via a hora de vir aqui falar com vcs.. contar dos meus passeios... com noticias melhores do que as do ultimo post...... aqui de onde estou postando nao tenho fotos... mas nao guento mais de ansiedade.... entao coloco fotos amanha...


sábado, 11 de dezembro de 2010

coisas boas e outras nem tao boas assim.....

oi amigas queridas e amigo querido.. queria vir aqui hoje somente para contar coisa boas.... mas... mtas coisas aconteceram essa semana... e foi uma semana longaaaaaa e que acabou tao de repente.. conseguem entender?????

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

passada rapida para receitinha!!!!

o desafio está ok!!!!!!!!!
nao estou emagrecendo.. maaaaaaaassssssssss..estou me setindo mto bem!


 Veja agora a Receita infalivel que aprendi!!!!!

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

A liberdade de expressão termina onde começa o respeito!!!!

Oi queridas e querido!!!
Vou iniciar este meu post falando sobre uma situação desagradável que anda pairando sobre os blogs.... "Os Anônimos" .. td bem que todos tem direito de livre expressão... mas essa liberdade termina onde começa o respeitoc om o próximo.. essa lição deveriamos levar para toda a vida.. nao só para blogs... Nao tive mtos comentarios no meu ultimo post, onde falava sobre meu tempo escasso de vir postar e visitarpor motivos profissionais e tbm para contar que foi meu aniversário na sexta. Mas tive algumas varias visitas e uma comentário desagradavel de um anônimo me chamando de Burra Seguidora do Nando... Bom pra essa figurinha tenho q dizer que sou seguidora de quase 100 blogs.. e que tenho 109 queridas seguidoras .. nao sigo só o nando ou vice versa.. mas se fosse... qul o problema???

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

só pra dizer .............. pra mim!!!!!!!!


oi queridassssssssssssss e querido...
Meus dias desde quarta têm sido cheios, apesar das férias... aquele projeto está tomando ainda mto tempo de mim!!!!!!
Mas nao estou discuidando da alimentação .. embora desde quarta nao tenha feito AF, e na quinta feira, eu ter feito apenas duas alimentações e um lanche natural na ceia... estou comendo errado.. mas pra menos... melhor do que comer pra mais né????

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Desafio - Prazer de Viver Light

BOm dia queridas e querido!!! Terei que me antecipar ao dia de amanha para organizar as regras do Desavio - O Prazer de Viver Light, pois como sexta feira é meu aniversário, e já estou de férias, já iniciarei a comemoração a partir de amanha, entao, nao quero correr o risco de postar atrasada! Portanto, preferi me antecipar!
Eu topeic onsciente de qu enao será fácil e com mtas dúvidas.. entao ja baixei o livro da Lucilia Diniz de mesmo nome, para ler! Creio que vcs que estão participando poderiam fazer tbm.
Bom, sem mais delongas vamos ao que interessa.

domingo, 21 de novembro de 2010

oieeee.. to aqui viu!!!!!

Bom dia queridas e querido... como vao todos...??????? eu vou bem... beeeeeeeeeem cansada..rsrs... gente é só comigo ou parece que as 24h do dia nao adiantam mais?? que loucura... ta complicado dar conta de tudo aqui viu.. casa, clarinha, marido... eventos e etc... mas ainda bem que já estou de férias mesmo hahahaha.. pelo menso dentro deste mes terei mais tempo pra curtir o que quiser. e nao me preocupar só com obrigações...
a RA está d o.. só a AF que há dois dias nao consigo fazer por causa da dor nas pernas.. terrives mesmo.... mal conseguia levantar e abaixar.. e pra andar tinha que ser bem devagar... mas hj elas ja estão melhores e vou voltar pelo menos ao simulador e ergométrica!

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Enfim saí dos 81kg e to saindo de férias!!!! uhuuuuuuuuuu

Bom diaaaaaaaaaaaa
Td bem galera linda do meu coração????????
Gente... saí dos 81kg... até que enfim.. acho que o efeito platô está se esvaindo em calorias queimadas!!!! foi pouco... apenas 300gr.. mas já o bastante!!!!!!!! Ainda bem que nao desisti né.... continuei firme na RA e na AF...

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Uma terça chuvosa... com tanta novidade e com 102 seguidoras!!! uhuuuuuu

oieeeeeeeeeeee
amigas lindas e amigo lindo!!!!!!!!!!
Td bem frio pelo cantinho de vcs???? Mas que loucura este tempo frio né??? de repente chuva.. de repente sol... de repente todas as estações do ano em quatro dias.. hahaha... pq é assim que é em SP.. desde sexta feira fez frio, sol, calor, chuva, abriram flores e cairam folhas... hahaha.. uma doideira!!!!!

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Tem que ter muuuuuuuuuuuuita força!!!!!

oie.......

Boa noite gente boa.. todos animados pro final de semana light???????

Eu nao tenho medo de "jacar" não.. estou mto determinada pra que meu esforço da semana vá por agua abaixo com apenas dois dias.. E mesmo com essa determinação há 15 dias eu estou com 8 kg.. nao saio disso nem f... imagina entao se eu estivesse jacando nos finais de semana.... afffffffff
estaria co os 84,5 do inicio!!!!! deus que me livre.. bate a madeira tres mil vezes.... hahahahah

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Tava de olho nele faz tempo!!!

oieeeeeee
queridas e querido


eu andei olhando nos blogs por aí e tava de olho num selinho lindo... rsrsrs
é esse ó


Ganhei da querida amiga Sonhadora  -  meussonhosdoces.blogspot

domingo, 7 de novembro de 2010

se estou com sds?? se o post vai ser grande?? alguma dúvida??? rsrs

Olá meus amores!!!!!
Saudades daqui.... credo.. péssimo ficar sem postar... mas as atividades do dia-a-dia nos forçam a alguns sacrifícios!!!! e ficar sem vir aqui todos os dias pra mim ja esta sendo um!!!!!







Tenho que contar pra vcs a minha ventura de sexta feira pra sair de casa e atravessar a cidade pra ir ao Hospital Vila Nova Cachoreinha para o IV Encontro dos Comitês de Ética em Pesquisa e I Encontro de Bioética. Este Hospital é enorme mto bonito e organizado... pelo menos nos locais que andei, salas de estudo, biblioteca, anfiteatro, centro de convivências... mto limpinho... isso é essencial... Mas enfim... deixa eu contar a saga: pela manha encontraria com um médico e uma enfermeira colegas do meu hospital para irmos de carro até o V.N.Cachoeirinha... e pra eu conseguir chegar até meu hospital????? caraca.. os onibus elétricos estavam todos parados... e aí fica um transito insuportável mais do que o comum nas avenidas principais... Meu.. eu demorei uma hora e vinte em um percurso que faço em meia hora.. aí a gente ja começa a estressar né... troquei tres vezes de condução pra conseguir chegar no metrô, e daí andar uns quatro quarteirões até o meu hospital... até aí normal, agora eu gosto de caminhar.
Encontrei o pessoal e fomos de carro pela Marginal Tietê... gente.. um horroooooooooooooooooooorrrrrrrrrrr... que loucura que ta a cidade de SP ... td travado... nao se andava nem pra frente nem pra traz... demoramos mais uma hora e vinte pra chegar no hospital V. N. Cachoeirinha... Chegamos.. ficamos roando noe stacionamento pra encontrar vaga.. rs... entramos e o coffe ja tinha cabado e o evento ja começado.. kkkkk ... morri de fome atéo brunch.. rsrs.. sorte que tinha uma bananinha light na bolsa.. mas nao ajudou mto nao...rsrs ... a palestra foi sensacional... o Profº Jorge João Saahd, um dos pioneiros em resoluções para ética em pesquisas clúinicas no Brasil... ouvi-lo falar me fez esquecer de todo o estresse anteriormente vivido... ele fala com uma propriedade sobre ética e bioética que nos faz acreditar que o Brasil e a Indústria farmacêutica um dia poderão ter salvação!!!! É mto triste o desrepeitos dessas industrias com a vulnerabilidade dos sujeitos de pesquisas/cobaias humanas... nao respeitos as legislações pertinentes e seduzem um público carente que os faz acreditar ainda por cima que estão sendo beneficiados... essa impressão os deixa sensiveis e ingênuos, e remédios e lanchinhos de graça ja os satisfazem... eu fico mto feliz em fazer parte de uma minoria que se preocupa com essas pessoas, nao são só os "sujeitos" de pesquisas, são seres humanos... pobres e vulneráveis.. alguem tem que olhar por eles!!!!!

ok, voltando a aventura, ao iniciar o brunch, haviam alguns dos residentes que encobriram literalmente a mesa.... nao tinha como chegar nos comes.. ai ai e eu com aquela fome do c... e ainda por cima tendo que escolher a dedos o que comer, visto que nada lá era light. havia baguete de lanche natural, comi dois pedacinhos, um mini esfiha e uma mini guiche de escarola.... bebi dois copos de suco de pêssego, uma unidade de salada de frutas e uma tortinha de morango.. escrevendo assim parece mto mto mto.. mas era td tao mini, que na verdade continuei com fome.. spo nao comi mais pq tenho juizo... e descobri que refrigerante nao me faz mais falta!!! ufa!!!!!!!! nadinha nadinha... nao tenho mais vontade de tomer nem coca cola em um dia mto quente.. substitui minha vontade refri por água com gás!!!

Após o brunch, tivemos palestra da minh amiga querida amiga Loraine, a enfermeira que falei no início, ela falou sobre a Implatação do COmitê de bioética no Hospital do Tatuapé e como é o nosso trabalho lá!!! Muito boa  palestra... após iniciou-se um debate sobre procedimentos éticos com gestantes portadoras da SIDA e como mediar uma notícia como esta!!!!!!!!! Infelizmente nao fiqei até o final.. tive que sair pois voltaria pra casa de onibus... marido trabalharia a noite e tinha que render o plantão em casa pra ficar com a Clarinha. Meu... na hora que saí do anfiteatro, ja comeeia preparar meu espírito ;nao fazia a minima ideia de como voltar pra casa... entao saí e perguntei onde eu cosenguia pegar um onibus até qualquer metrô... legal.. o cara me falou o ponto de onibus errado... qdo eu percebi ja era tarde havia perdido um onibus... atravessei a rua, pois o ponto era do outro lado... kkk... esse negocio de que quem tem boca ai à roma complica um pouco as vezes... kkkkkkkkk o Google Earth ou Google Maps ajuda mais.. rsrs entao nao passava mais ônibus fiquei uns vinteminutos pra entrar em um que deu uma volta no tamanho do universo pra chegar no metrô Barra Funda.. eu andei pela Casa Verde, uns lugares feios.. terriveis.. e eu pensava  que tava indo pro lugar errado.. hahahaha...

Depois de quarenta e tres minutos eu avistei o playcenter e pensei.. ai graças a deus.. ta chegando no metro... entao o nibus entrou no terminal, eu desci e qdo entrei nometro parecia que tava entrando no céu... daí pra frente sem maiores problemas... a nao ser o sapato que tava me machucando e a dor de cabeça terrível!!!!! Qdo cheguei em casa, o arido tinha arrumado tudinho em baixo e deixou a parte de cima pra mim... óbvio que nao queri aarrumar nada.. mas eu nao podia reclamar né.. hahahahahah...

Não fiz AF neste dia.. nao ia guentar!!!!!!! arrumei o que faltava da casa.. marido foi trabalhar e clarinha consumiu o restinho de energia que faltava de mim... sei que qdo eu deitei na cama pra dormir, PQP.. foi maravilho!!!!!!!!!!

Sábado eutinha dois compromissos, um cháde bb da sobrinha domarido e um churrasco aqui em casa com a galera da faculdade... os dois em horarios bem proximos.. entao o sabado foi tbmde arrumação para ambos os eventos.. nos atrasamos pro chá, pq o transito.. be.. nem rpeciso falar.. e na volta pra casa foi mais tranquilo.. o chuirras foi maravilhoso.. fiz uma farofa de cenoura muitissimo boa e pouquissimo light... por isso tem que comer pouquinho... rs... teve espanhola, meia de seda, vinho, refri e suco... e novamente nao tomei refri.. procurei comer pouca carne, sem gordura e só linguiça de frango... teve tbm salada de agrião que odeio... rs adoro verduras, mas agrião nao dá... nao consigo!!!!!!  o meu pecado da noite foi uma colher de sopa de sorvete de creme com duas colehres de sopa de sorvete de chocolate... petit gateu.. chique né!!! comi pouquinho.. nao foi criminoso, mas foi errado...

Hoje, domingo, o dia foi de arrumar o estrago do churrasco.. rsrs a casa tava lindinha e ficou uma bagunça geral.. que arrumei com mto gosto, visto a bagunça da noite anterior ter sido maravilhosa!!!! amo rever velhos e amados amigos!!!!!!!!

ah.. fora que nao deixei de trabalhar naquele projeto de gerenciamento de risco que fui contratada!! inclusive eqto digito este post, estou trabalhando nele...

Gentemmmm.. que canseira né... nem vou reler pra concertar os erros de portugues pq senao vou cansar mais. kkkkkkkk
bjo queridas e querido!!!

Hoje a noite farei aquelas visitas de retribuição e tbm a algumas amigas que estão sumidas daqui do meu cantinho!!!!
bjooooooooooooooo

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Mais ou menos aqui!!!!!!

oi queridas!!!!!!
oi querido!!!!!!!

Vim passar rapidinho pra dizer que ainda estou na correria e nao tenho tido tempo de comentar em todos os blogs... mas rocuro aproveitar um tempinho qalquer que me sobre no dia ou na noite para "bizoiar" o cantinho de vcs...

logo volto ao normal...

Minha RA e AF estão OK... mas devo estar passando por aquele periodo de estacionamento do peso.. rsrs juro.. nao to emagrecendo nao.. mas não vou desistir...

Este mêsde novembro eu estou especialmente anciosa, pois dia 26 é meu niver... uhuuuuuuuuu... 27 aninhos!!!! afffffff.. o tempo ta passando hein!

bjo
amo e estou de olho em todas (o)

achei linda esta imagem!!!!!

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

And.... The Winner Is.....

Oi queridas, conforme havia dito, as inscrições foram poucas, mas não menos importantes do que se tivessem mil concorrentes...

Cada participante teve direito a tres números que correpondem à: 1º número - participação nas enquetes; 2º número - divulgação no blog e 3º número - ser seguidora.

A realização do sorteio foi feito site random.org
Então seguem os números sequenciais de participação de acordo com a ordem de inscrição:

Amiga                          Números

Kelly Cristina              1, 7 e 13
Marcela Nunes           2, 8 e 14
Vanessa                     3, 9 e 15
Gabriella                    4, 10  e 16
Alexsandra Souto       5, 11 e 17
Dani                           6, 12 e 18

And.. The Winner Is...

Daniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Do Blog Vou Pesar 60 denovo.
Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

PARABENS QUERIDA!!!!!
Envie-me um EMAIL para acertarmos os detalhes!!!!!!

BJOOOOOOOOOOOO

Obrigada à todas pela participação!!!!!!!




Toc.. Toc.. Toc...

oieeeeeeeeeeeeee,




Genteeeeeeeeeeemmmmmmmmmmmmm
péssimo ficar sem postar!!!!!!!


Nao via a hora de ter aqueles momentos livres e de inspiração pra vir aqui falar com vcs... e estes recados de inceitvo então... sem palavras... vcs são 10!!!!!!!
Embora rapido, este post vem para agradecer as visitas e comentários... dizer que aos poucos vou colocar minhas visistas em dia, assim como os comentarios....

Minha RA e AF estão ok... esssa semana que se passou fiquei apenas um dia sem fazer AF, por causa da enxaqueca... Quinta-feira, comi tres mini salgados assados e um brigadeiro, visto ser a festa dos aniversariantes do mes no meu trabalho e no domingo, comi um pedaço minúsculo (tipo umaq colher das de sopa) de torta de morango que teve no almoço na casa dos meus pais.... ultrapassei, os limites dos pontos, mas nao considerei jacada visto nas outras alimentações eu ter me restabelecido.. mas concerteza nao emagreci...
e de tanta ansidade roi todas as unhas das mãos eqto lia as apostilas do trabalho, ta um horrooooooooooooooooooor... mas vai crescer denovo.. acho que era vontade de ficar no msn e vir aqui...
só no sabado a noite que fiquei um tempão no msn, com a Vivi e com o Nando... me distrairam um pouquinho.. pq eu tava numa concetração.. rsrs.. que dava gosto...  mas eqto conversava, estudava e trabalhava... 
enfim.. é isso aí... referente à AF ja estou percebendo resultados no meu bíceps.. as fibras musculares ja estão mais resistente... gostei de ver...
mas só.. ainda nao percebi nenhuma outra diferença... com o tempo vao aparecendo...
ainda nao voltei GERAL pro blog, pq to na metade do trabalho ... ta ficando muito bom, modéstia a parte.. rsrsrsrs... bjooooooooooooooo

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Ficarei OUT por alguns dias...

Minhas queridas Flores do Campo e meu querido Girassol (nando, o unico homem...rsrsrs)...tenho uma novidade pra contar pra vcs!!!!!
Ja falei aqui que fiz faculdade de Biologia e que ainda nao me formei, visto ter trancado qdo engravidei e casei.. a pior burrice da minha vida.. massssss....  na verdade falta apenas a apresentação domeu tcc para concluir a faculdade... só que... passado o tempo, terei agora que fazer até tres anos de adaptação (praticamente a faculdade denovo), e para isso nao sei qdo poderei voltar!!!!!!! Sinto uma imensa tristeza, mas é a realidade! Mas não era este o assunto efetivamente, é só a introdução... entrei na facul em 2002, em 2003 e 2004 lecionei e no final de 2004 passei neste concurso de auxiliar tecnico administrativo no Hospital do Tatuapé, ao qual estou até hoje. Trabalhei no atendimento direto ao público até perceber um dia que nao conseguia mais olhar no rosto de nenhum doente, que ia pirar.. entao me transferiram pra um setor chamado "Comissões", onde instalam-se todas as comissões hospitalares. Neste setor, tive acesso a tres comissões particularmente importantes pra mim, Gerenciamento de Resíduos, Comitê de Ética em Pesquisa com Seres Humanos e
Comitê de Bioética... Atraes destas coissões,eu consigo indiretamente exercer funções técnicas, ajudando a equipe a emitir pareceres, elaborar e aprovar projetos de pesquisa entre outros. Mais especificamente no Comitê deètica em pesquisa, onde japarticipei de encontros, simpósios, fóruns e etc, descobri que tenho digamos um "dom" especial para elaborar projetos de pesquisa e/ou Conclsão de cursos de graduação até pós doc. o Trabalho no Comitê é voluntário, mas eu costumo dizer aos colegas de trabalho que o pagamento vem em forma de conhecimento.. nao é demagogia, é a pura verdade.. ja fiz pareceres de trabalhos científicos na área da medicina, fisioterapia, psicologia, farmácia, nutrição e enfermagem. A partir daí descobri que amo mesmo esse "babado" de pesquisas... e nessas horas quero mais ainda me matar de raiva por nao ter meu diploma... enfim...
Ta bom Lin, ta ta ta.. pra que escreveu isso td..?????? pra vcs entenderem a boa nticia que tenho pra contar. Nesse meio tempo, fiz mtas amizades.. um desses amigos, médico cirurgião do Hospital me convidou para trabalhar com ele em um projeto de conclusao de curso... Farei toda a parte teórica e de elaboração de trabalho, configuração, formatação e td mais que for necessário... Ele me "contratou" pra trabalhar e eu fiquei imensamente feliz, pois ele chegou até mim mediante referência de um bom trabalho que venho desempenhando. Devido ao prazo curtissimo que teremos para desenvolver as atividades, ficarei por quatro ou cinco dias sem conseguir postar e comentar nos blogs das pessoas fundamentais nessa minha nova fase de educação limentar.  Épossivel que eu venha para dar pelomenos uma "bisoiada", porém o tempo será curto... Entao estou dandolhes esta satisfação, para que me perdoem o tempo que ficarei fora e que mandem mta energia positiva pra mim!!!!!!! Eu olho os emails todos os dias, e provavelmente estarei on line no msn, portanto quem quisr adicione-me lin_mol@hotmail.com.. eu adoro messenger... mesmo por pouco tempo, estarei on line. Assim que estiver com o trabalho pronto, voltopara fazer as visitas e os comentarios para tooooooooooooooodos... o meu post anterior bombou de comentários.. eu fico tao feliz que nao caibo dentro de mim!!!!!!! Contentamento pessoal nao tem preço nao é mesmo.. e me ver emagrecendo, trabalhando e colecionando este monte de azades novas das quais eu ja nao vivo sem, é imensamente prazeroso e gratificante.
Bom era isso... amo vcs e torçam por mim nestes dias de concetração e trabalho.
Ah... nao deixarei da RA e nem da AF... to mandando ver no simulador bike e abdominais.. e ja estou vendo resultados... beijoooooooooooooooooo
amo todas e todo (todo = nando) ehehehehe

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Queria deixar aqui um agradecimento especialpela força e incentivo que venho recebendo de um amigos especial o Rogerio, Engenheiro Químico, um dos meus parceiros sustentáveis, que mesmo enfrentando situações dificeis nao perdeu a fé, a força e nao deiou de dar atenção pra mim!!!!. "Querido amigo, sua web cia tem sido importante em momentos especiais da minha vida, inclusive neste momento feliz. Que Deus te conserve essa pessoa humana e sensivel!!! E que conserve tbm nossa valiosa amizade!

domingo, 24 de outubro de 2010

emagreciiiiiii uêbaaaaaaa!!!!! Incentivo para um findi moderado!!!



oieeeeeeeeeeeeeee
recebi esta imagem por email e me deu vontade de partilha-la com vcs!!!! Uma dedicatória de amizade pra vcs! Nao é selinho. hahahah.. é um recadinho!
Sexta foi dia de pesagem e olha só que boa noticia... pequena, porém boa... menos 400gr. to com 81,5 agora.... nossa.. como eu quero sair desses 80.. pqp!!!!!! nao vejo a hora... gente do céu... pra quem pesava 59 60 ter 80 é deprimente!!!

mas a cada sexta feira eu me peso e fico feliz com este vagaroso resultado!!!!!!

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viram meu cabelo???????  O Projeto Fazendo Cabeças  é da Italian Hairtech.

E ja fazem uns dois anos que sempre me produzo lá.. os alunos sao mto bons e a professora nao sai do pé deles... sempre olhando como vai o cabelo das modelos.. isso "Modelos" sou modelo de alguma coisa que nao da ultragaz
kkkkkkkkkkkkkkkkk (nossa.. piadinha sem propósito, mas td bem).
Eles tem um Blog, tem um mês só e ta fraquinho de comentários... kkkkk dá uma visitadinha lá...

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Sobre o findi... até agora esse finalzinho de tarde do domingo esta td ok.. me exercitei e fiz a RA normalmente... no sabado a noite fui em um aniver de um priminho em Itapecerica .. tinha mta coisa boa, mas eu me entupi de salada de couve ... hahahah.. comi tres rodelas de linguiça e tres pedaços sem gordura de costela... rs.. ta bom vai.. pra que se empanturrava antigamente!!! e comi uma fatia fina do bolo de chocolate... somente!
 nessa tarde de domingo fiz pao de queijo, e após a contgem dos pontos cada um mini pãozinho valia 11 pontos.. entao comi 4, 44pontos, e não prejudiquei minha pontuação, visto ter apenas comido pao integral e vitamina de iogurte com granola pela manhã... Mas ó.. me deu um desarranjo... engraçado como nosso organismo se torna exigente após a RA nao é mesmo???

Por enquanto é isso galera...
Agora vou fazer um cafezinho quentinho e adoçar com meu açucar mascavo... hehehe.. bom nesse friozinho!
bjooooooooooooooooooo



sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Presentes / Enquete / Sorteio

Olá minhas amigas(os)
Como vão???? Ontem não vi vcs.. estive no cabeleireiro (to loirassa.. depois mostro fotos) e o tempo livre em casa aproveitei pra AF... Clarinha não me da sossego pra fazer as coisas... kkkkkkkkkk.. entao tenho que aproveitar qdo está dormindo para (descansar, blogar, exercitar, organizar, enfim) isso td em uma hora e trinta minutinhos que á margem de sono dela... kkkkkkkkkkk alguma coisa sempre fica por fazer... e como ganhei do marido, a ergometrica, o auxiliar de abdominais e o simulador..


E nesse tempinho que tive ontem, fiz de td.. to com os glúteos, panturrilha, bíceps e abdomem doloridos... mas eu amei.. há tanto tempo nao fazia exercício descentemente, só nao fiz mais pra nao forçar mto e hoje nao vir trabalhar de tanta dor... rsrsrs.. meu marido está sendo meu personal treinner.. rsrs precisa ver que bonitinho contando os abdomnais, controlando o tempo das pedaladas, me lembrando pra me alongar... kkkkkkkkkk .... (ou eu to mto gorda e feia e ele ta com saudade da loira magrela que conheceu, ou entao ele me ama mesmo... hahahahahah), prefiro ficar com a segunda opção!!!! Novamente tenho que agradecer pela força que ele ta me dando!! Cris.. vc é dez!!! e metade do meu sucesso e equilíbrio nessa nova fase da minha vida, devo a vc viu!!! Continue me apoiando que te recompenso... rsrs (pssssssiuuuuu, nao conta pra ninguem que tem censura) rsrs

Bom, agradecimento com o marido em dia, vamos aos outros dois assuntos que sao as enquetes e o sorteio do brinde.
Meninas..a enquete está ok, mas somente cinco inscrições?????? me polpe né... é PRESENTEEEEEE ... tem que ter mais gente poxa!!!! achei mto pouco pra dimensão da blogsfera.. portanto, vou adiar por mais alguns dias... Farei o sorteio entre os dias 01 e 02 de novembro... Quero pelo menso umas quinze incrcriões hein!!! E as regrinahs estão noícone da barra lateral direita do blog, clica e confira. Depois que cumprir as regrinhas clique no menu " Inscrições" do blog e pronto!
bjoooooooooooooooooo
fiqueic om sds ontem de nao postar nem ver vcs.. credo.. da um vazio a vida sem o blog e sem vcs... sério mesmo.. nao me imagino mas sem as amizades que fiz aqui!!!!!!!!! amo mto td isso... hahahaha
bjoooo... "agora como diz a Clara: "mamãe vai baiá" (trabalhar) hahahah

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Colocando os selinhos em dia.. rs

BOM DIA AMIGAAAAAASSSSSSSS
ESTE POST VAI SER DEDICADO A SELINHOS!!!

Desde segunda-feira tenho recebido selinhos, que inclusive estão todos na minha Coleção de Selos
Estão todos lá com a indicação de quem eu ganhei. Acho que é uma maneira importante de retribuir carinho das amigas. Uma vez eu fiz um selinho.. mas era nova de blog, e nao fiz regras pra quem eu iria indicar... na verdade era pra todas as seguidoras e/ou novas amigas... é o primeiro selinho da minha coleção...
Bom vamos aos agradecimentos e indicações.

1º Este selinho ganhei da minha querida amiga Cris, minha primeira seguidora!!! Nao canso de dizer... linda te adoro viu!


A regra do selinho é dizer a sua Meta para o Final do Ano.
"bom no final do ano, eu pretendo estar MAIS SAUDÁVEL isso mesmo... mais saudável, e com estas mudanças de habitos, fatalmente estarei mais magra, ou menos gorda, tanto faz... rsrs.. nao quero estipular um número de kilos, visto a impossibilidade de fazer academia, sei que minah perda de peso é mais devagar.. mas eu estando´com o "pensamento magro", o emagrecimento é consequencia.. tanto pq eu nao quero ficar mais anciosa do que já estou.. é isso!!!! Não tem regrinhas de indicação. 


2º Este outro selinho eu ganhei do Nando, da Senhorita M. e da Vivi...


Primeira reginha, falar da pessoa que te dedicou os elinho.. huuuuuuuunnnnnnn.. tenho tres pessoa spra falar:
Nando: um amigo especial, que está no meu coração e que tem sempre alguma palavra de incentivo... o rapaz é inteligente... adoro filosofar com ele... obrigada amigo.. pela atenção e carinho!!!
Senhorita M.: há pouco tempo somo amigas e eu ja sinto um enorme carinho por ela. Ela nao deixa de comentar em um post sequer!!!
Vivi: bom.. oque dizer sobre a Vivi, muitissimo simpática e nao me abandona nunquinha nunquinha... sincera e alegre.. o tipo de pessoa que quero pra sempre na minha vida. Vivi é uma das pessoas essenciais aqui na minha blogvida viu!!! amo-te querida!
Segunda regrinha dizer o que te deixa nas nuvens... Bom... eu gosto mto qdo subo na balança e vejo uns graminhas a menos.. mas oq ue me deixa nas nuves mesmo.. bom.. isso só o mardão sabe!!! kkkkkk e sabe bem ... hahahahahahah... (um pouquinho de sacanagem nao faz mal pra ninguem vai... hehehehehehe)

Bom, e para dedicar estes dois selinhos, que geralmente as regras sao para dez amigas(os), desculpe-me mas.. indiquei pra mais pessoas.. senti vontade de quebrar a regra desta vez... entao olhe bem que certamente teu nominho está aí.. rsrsrs

Amo vcs.. sao mto importantes pra minha perseverança!!!!!!


E Ó.. QUERO MAIS SELINHOS VIU.. AMO GANHA-LOS.. SINTO-ME BEM ADMIRADA, PRESTIGIADA E QUERIDA!!!!
BJOOOOOOOOOOOOOO

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Muitas coisas!!!!

OIEEEEEEEEEEEEEEE
queridas amigas...



Este findi foi uma correria, mas uma correria boa, pois curtir inteirinho com a clarinha e o marido... bom..mto bom... Sexta foi dia de passear na casa de uma amiga querida da faculdade que não via há mto tempo. no sabado fomos no aniver de um amigo do marido que agora é meu amigo tbm e no domingo fomos ao circo, e no shopping depois visitar a afilhada do marido. Sabem o que isso quer dizer????? DESASTRE TOTAL no projeto do findi light.. Olha, nao me entupi de comer... mas comi td errado, fora de hora e só coisas engordativas... dois pedaços de Pizza na sexta a noite, embora tenha sido de rúcula, palmito e atum, nao deixa de ser pizza... no sabado uma coxinha, meio bolinho de carne, três cubos de queijo e duas fatias de salame... mais uma fatia de bolo de festa que pedi pra ser beeeeeeeeeeeeeem pequenina... no domingo umas beliscadas no algodão doce e no mc lanche feliz da clara, e oito palitos de batata frita do mc donald´s tbm. Nao ingeri refrigerante nenhum dos dias.. e em hora nenhuma me senti estufada... foi o que disse.. nao comi mto, mas comi errado.. e o meu organismo reclamou... tive um desarranjo intestinal.. imagino tenha sido por causa das frituras né... nos demais procurei comer pouco e tomar bastante água.

Ótimo motivo pra usar os presentes que ganhei do marido: uma ergométrica e um auxiliar pra abdominais ...o simulador está pra chegar.. qdo chegar tiro fotos dos aparelhos e coloco aqui pra vcs verem. Ele disse ta gostando da minha determinação.. na verdade eu tbm estou.. mas tenho que confessar.. nao está sendo facil... No domingo, no final da tarde, a DRAGA adormecida despertou e foi dificil mantê-la sob controle.. mas consegui.. mesmo com estes deslizes no findi...
Nem marquei os itens pra contar os pontos, pois sei que ultrapassei a meta dos 388 pontos.. entao.. nem perdi me tempo pra me decepcionar, foi oque disse hoje num comtarios de uma amiga "nao dianta se martirizar, tem queé levantar e se recuperar"...é o que vou fazer!!!!

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A minha querida Madrinha Alexsandra (tia Ale... rsrs) encontrou um outro selinho e pediu que este do post anterior fosse trocado, olhem aí o novo.. ela falou que a Doll é loirinha, a minha cara... kkkkkkkkkkk...



Eu amei amiga querida.. obrigada!!!!
Como um dia eu pude pensar que nao tinha amigas o suficiente aqui???? As que tenho sao de ótima qualidade!!!!!!
vcs são o máximo e sem dúvida nao importa se foram 02 ou 20 comentários.. o importnte é a qualidade dos mesmos!!!!!!!

bjooooooooooosssssssssssssssss

sábado, 16 de outubro de 2010

Adotei uma madrinha!!!!


olha gente.. o selinho lindo que ganhei da querida Amiga Alexsandra!!!!
Agora sou afilhada dela!!!!

Legal né...?
tenho novidades pra contar, mas o findi ta corrido.. passei pra dar um oi.. visitar amigas...
Emagreci mais 300gr essa semana...

Amanha com mais calma volto pra colocar as novidades!!!!

bjoooooooooooo

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Sai Pra Lá Baixo Astral!!!!!


oieeeeeeeeee...
bom.. nem sei por onde começar... Após tres dias lendo esse monte de recado bonito e uns chacoalhões e puxões de orelha tbm, só tenho mesmo que agradecer e dizer que as minha velhas amigas sao o máximo e que meus novos amigos sao maravilhosos!!!!!!

Ja tenho 65 seguidores, nem acredito!!!! com pouco menos de dois meses de blog fazer tantas amizades valiosas realmente nao tem preço!!!!


Bora com as novidades pq to escrevendo antes de ir trabalhar, lá no trabalho é complicado acessar, prefiro fazer isso em casa, e a noite, com o marido trabalhando, a Clarinha nao me dá este sossego... hahahahahah

Vamos começar pela novidade de ontem que foi fazer uma nutrição no cabelo, tirei foto dos dois rapazes que fizeram meu

cabelo... foi com produtos da Hair Way e Trivit.. muitissimo bom!!!! olha aí o making of hahahaha


 

Clayton, eu e Wesley
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Mudando de assunto, a minha RA vai mto bem, e o marido disse que vai dar de presente de aniversário um simulador de caminhada, visto a falta de tempo pra frequentar academia!!! Legal né???

O feriado foi bom... fui almoçar na casa dos meus pais e consegui me controlar frente a uma lasanha de beringela maravilhosa. Me entupi de salada antes de comer a lasanha, entao, nao tinha mta fome. e o olho nao foi maior que a barriga...

Eu consegui baixar o livro da Dieta dos Pontos... quem quiser clica aqui .. tem mtas dicas importantes sobre reeducação alimentar.

Falando nisso notaram que mudei o nome do Blog? de " A Definitiva Reeducação Alimentar", para "Sob Controle com a Dieta dos Pontos".. gostaram???

As receitas que fiz no findi ficarão para outro post, senao é mta informação de uma vez só e aí da preguça de ler...

 Quero só colocar mais algumas fotinhos da Clara, pra vcs verem que cara de sapeca que minha Baronesa tem.
FALA SÉRIO!!!! olhem essas poses... com meu óculos ao contrário...
rsrsrsrsrsrsrsrsrs

Bom amigas, por hoje é só.. nos próximos dias eu vou colocar uma receita por vez..
pra nao ficar mto carregada a página.
bjooooooooooooooo

e mais uma vez obrigada a todas pela força!!!
vcs sao o máximo!!!!!!

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Desabafo triste!!!!

Gente... Preciso desabafar. e sei que tenho as meia duzia de amigas que vão ler e me entender..

Estava na cozinha agora preparando o pão sírio que estou pra fazer faz tempo e nunca conseguia, e pensando assim "poxa vida pq eu recebo tão poucos comentarios nos meus posts???" é sério... eu entro em alguns blogs que sao legais tbm e alguns bem similares ao meu e vejo lá 20, 25 comentários. Fico pensando oque de "desinteressante" eu tenho feito pra nao chamar a atenção como deveria... queria fazer tantas outras amizades.. queria me sentir útil sabe??? Nem a enquete não chamou tanta atenção...

Por exemplo o Sorteio... foram apenas quatro queridas inscritas.. gente.. que isso... ???? é mto pouco perto do que vejo por aí..
Se nao fossem essas fiéis quatro queridas, nem sei...

Tenho amigas que me visitam sempre... nossa.. fico mto feliz.. sao sempre as mesmas.. elas sabem quem são... é por vcs que nao desisto.. pq por mtas vezes eu pensei em fechar o blog.. mas aí pensao.. e as meninas?? então volto do pensamento ruim e venho postar novidades..é que hoje... eu dava down mesmo.. pra baixo geral... e precisava falar com vcs!!!

Tudo nos conformes!!!!



(achei ótima e bem adequada essa imagem do pernalonga
pra falar OI pra vcs..rs)

Olá amigas queridas.. caramba, um final de semana inteiro sem postar.. que horror!!!! hahahaha
É que foi corrido. Sabado foi dia de limpeza.. brinquei de casinha o dia todo... rs e no domingos, almoço em familia na minha casa, fiquei por conta tbm.
Fiz panquecasa de frango e carne moída, deliciosas.. e uma torta light de chocolate que nao ficou taaaaaaaaaaaaaaaaaaaao gostosa, mas fui eu que errei na conta dos ingredientes... vou postar as receitas assim que tiver como baixar as fotos...

Me controlei direitinho no find.. nada de excessos... e a contar os pontos dos alimentos ta me ajudando bastante.. e tenho ganhado elogios da familia... maridão.. todos me dando os parabens pela determinação... É aquela historia que a gente conhece. Uma magra pedindo um adoçante numr estaurante é pq é fina.. euma gordinha pedindo o adoçante, é motivo de piada... nao é assim??? mas as pessoas que estão a nossa volta, nos incentivando e colaborando, é essencial.

Como disse a Torta nao ficou tão gostosa, mas todo mundo comeu... hahahahahah... e ninguem falou em fazer outra coisa mais calórica... mas foram sinceros comigo dizendo que nao tava mto boa .. hahahahha.. sinceridade é tudo.. kkkkkk...

Ah esqueci de contar que comprei açucar mascavo e ração humana. O açúcar mascavo tem a mesma caloria do refinado, mas nao tem gorduras; e a ração humana é preparada com ingredientes frescos que o pai de uma conhecida no trabalho compra no mercadão municipal de são paulo e prepara em casa.. ta fazendo o maior sucesso.. todas as gordinhas e magrelas estão comprando... kkkkkkkk

Então, como ja falei, minha net é discada e passo mals bocados com essa conexão... portanto, enquanto fazia o upload de uma imagem, passeva pelos bloguitos das queridas amigas magrelas, entao encontrei no blog da Marcelly este selinho lindo e que ela dedicava para as primeira dez amigas que comentassem no post dela, e como fui a primeira... hahahah, tratei de pegá-lo. Obrigada querida.... é lindo.


Então, vamos lá.. as primeiras dez amigas que comentarem,
podem levar o selinho.

Bom queridas, por enquanto é só.. agora vou dar uma volta pelos cantinhos de vcs... to com sds.. dois dias sem vê-las.. nao dá né?


sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Opa... boa notícia!!!

AMIGAS....

eu sei lá o que ta havendo com essa balança.. mas hj eu pesei para a marcação dos desafios e tive a grande surpresa de um peso de 82,2!!!!!!!!!!!!

opa.. cadê os 800gr de segunda feira??????

bom.. nem quero saber... nao perdi nao, pois nao quero encontrar.. kkkkkkk ELIMINEI!!!!!!
era só pra contar pra vcs....
tô feliz... muito feliz.. e essa felicidade tem e deve ser dividida com as minhas parceiras! VOCÊSSSSSSSSSSSSSSS...
uhuuuuuuuuuuuuuuu...

ah.. clarinha ja está quase boinha de td.. rsrs
tadinha.. ainda ta com tosse...
mas ja ta bem malcriada... e isso é otimo.. rsrsrsrs
as mães de plantão sabem o que quero dizer!!! rsrsrsrs
bjo

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Muuuuuuuuuuuuitos assuntos.

Meninas queridas... semana passada que eu engordei 100gr, me bateu um desânimo que me fez jacar  por duas vezes essa semana, conforme podem perceber no diário alimentar. depois tentei ficar arrumando desculpinhas e tals.. mas nao tem..jacada é jacada e ponto final... E aí, nao sei se vcs se sentem assim, mas qdo eu dou essas mancadas comigo mesma, penso que sou uma perdedora, sem força de vontade, que nunca serei magra nem saudável, com o perdão da palavra é f... qdo acontece isso.
Entao hoje pela manhã, acordei super cedo pra levar a clarinha no médico denovo, mas ela estava dormindo mto bem e resolvi esperar mais um pouco, então vim pra cá.. e aqui viajei pelos blogs (na minha conexão discada que é uma chatisse... rsrs), e percebi que o que falta em mim é mais controle, parar de bliscar, e que só as anotações do dário alimentar nao estão resolvendo. O fato de eu nao ter tempo ($$) pra academia ainda e de trabalhar todos os dias, meu marido trabalhar a noite e a Clarinha nao estar na escolinha, o que não me dá tempo pra caminhadas, por ex, estão retardando os resultados que eu tanto espero. Então o que me resta por eqto é um controle mais rigoroso na alimentação. Para isso, pensei em seguir, rigidamente uma dieta dos pontos, conforme orientações do site da Revista Abril. Aí tem uma série de orientações, com calculadoras de medidas e pontos diários, conforme os dados que inserimos.. mto prática. Inclusive tem a tabela dos pontos dos alimentos. Entao a partir de hoje, farei copiosamente a Dieta dos Pontos. 
Portando, o meu Diário Alimentar agora será mais completo e minucioso... e oque realmente funciona é programar oque vai ser consumido um dia antes. Espero que acompanhem para me dar todas as preciosas dicas que vcs sempre tem.. inclusive a força de vontade para essa mudança veio dos comentarios lindos que vcs me deixaram!!!! Vocês são especiais!!!!

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Mudando de Assunto, eu ja escolhi o brinde do sorteio!!! Lily Essence Sabonete Perfumado!!! Um produto que eu queria adiquirir pra mim, e ainda não o fiz, então pensei naquele ditado "querer para os outros o queremos pra nós" sabe???? rsrs...  É uma ragrância especial e suave!!!

Bom por hoje é só... Mas ó.. o link inscrições está fraco gente..s ó uma inscrição.. tem que divulgar a enquete e se inscrever.. senão nao vale né... o sorteio será feito no dia 21/10/2010, um dia após a finalização das enquetes!!! A imagem para divulgação é essa aí


Entao vamos organizar as regrinhas, cada uma seguida vale um número de inscrição. mas meninas.. POR FAVOR, NÃO ESQUEÇAM DE ANOTAREM SEUS DADOS NO LINK INSCRIÇÃO DO MENU DO BLOG. OK????

Regras: 
1º - participar da enquete;
2º - fazer a divulgação em seu blog;
3º - ser uma querida seguidora minh.

Acho que assim tá bom né??? hahahaha
E chega de falar que já me empolguei mto!!!!!!!

bjoooooooooo
amo todas... e quero ver este sorteio bombar hein!!!!! 






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