Bom, vamos ao primeiro Post!!!

Ja fiz muitas dietas e sem resultados satisfatórios; ja tomei remédio, fiz academia, mas nunca com uma continuidade efetiva do comportamento. Portanto, ao visitar outros blogs e ver alguns exemplos interessantes, e principalmente ao abrir meu guarda roupa e ver tanta roupa bonita "arquivada", ao invés de guardada, resolvi que ninguem vai fazer nada por mim se eu mesma não fizer. Portanto, decidi criar este blog para dividir experiências boas e difíceis sobre a definitiva reeducação alimentqar na minha vida. E digo pra vcs que, com três semanas de dieta, nao emagreci nenhum grama, mas indiscutivelmente estou me sentindo muito mais saudável. Essa vai ser a última e definitiva dieta que vou fazer!!! Na boa. cansei de ser gordinha, fortinha, fofinha, e de pensar assim "nossa.. eu ja tive 59 kg?"

meu cardápio por enquanto é o seguinte.

Café da manha: uma metade de pão francês sem miolo com margarina ou uma fatia de pão integral com requeijao e queijo branco, uma xicara pequena de café. (que mesclo entre açucar e adoçante, atpe acostumar definitivamente com o adoçante)

Lanche da manhã: uma fruta, iogurte natural ou uma barra de cereais.

Almoço: tres colheres de sopa de arroz, uma de feijão, uma rodela de tomate, muuuuuuuuuuuuuuuuuita salada verde, e um bife pequeno grelhado de frango ou carne ou uma posta de peixe grelhado ou assado. NADA de líquidos enquanto se alimenta - o liquido frio solidifica o bolo dentro do estomago o que dificulta a digestão, favorecendo o acúmulo e a absorção de gordura.

Lanche da Tarde: Quatro bolachas salgadas com uma chicara de chá com adoçante, ou uma vitamina de frutas com leite semidesnatado (para posteriormente ir para o desnatado), ou um barra de cereais ou um iogurte natural.

Jantar: repitir o almoço ou entao, qdo estiver com muuuuuuuuuuita preguiça de cozinhar, faça um lanche natural com pao integral e hamburger defumado grelhado, acrescente alface, tomate, maionese light.

Ceia: uma xicara de chá com adoçante e duas bolachas de maisena.

o importante é nao ser radical, pra nao emagrecer muito rapido e depois ganhar tudo novamente no efeito sanfona!!!!!!! adaptar seu organismo que antes pensava com mto esmero nos açucares, chocolates, massas entre outros, aos poucos, assim será facil com o passar do tempo não ter recaidas graves e engordar tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuudo novamente.

bom acho que pro primeiro post me empolguei... rsrsrsrs

me pesei hoje e estou com 83,500 kg. vamos ver como será minha evolução...