A liberdade de expressão termina onde começa o respeito!!!!

Oi queridas e querido!!!

Vou iniciar este meu post falando sobre uma situação desagradável que anda pairando sobre os blogs.... "Os Anônimos" .. td bem que todos tem direito de livre expressão... mas essa liberdade termina onde começa o respeitoc om o próximo.. essa lição deveriamos levar para toda a vida.. nao só para blogs... Nao tive mtos comentarios no meu ultimo post, onde falava sobre meu tempo escasso de vir postar e visitarpor motivos profissionais e tbm para contar que foi meu aniversário na sexta. Mas tive algumas varias visitas e uma comentário desagradavel de um anônimo me chamando de Burra Seguidora do Nando... Bom pra essa figurinha tenho q dizer que sou seguidora de quase 100 blogs.. e que tenho 109 queridas seguidoras .. nao sigo só o nando ou vice versa.. mas se fosse... qul o problema???

Gosto do Nando.. ele é uma cia virtual agradável, tem sempre assuntos interessantes a tratar... e ao contrario do que algumas colegas vem pregando por aí, nao ele nao esta preocupado só com aparencia pra se mostrar gatinho e conquistas adimiradoras virtuais.. gente.. aloou.. isso é coisa de adolescente... somos adultas, pelo menos a grande maioria. pra que ficar com essa intriguinha.. segue quem quer... a quem quiser!!!! concorda???
Entao... querido anônimo, que de anônimo nao tem nada... nao se dê ao trabalho .. nao perca seu tempo tetnando angariar pessoas para sua vingancinha barata contra o Nando... sou amiga de le e pronto.. assim como sou amiga de tantas outras amigas!!!! Pq nao se preocupa em fazer sua dieta para emagrecer e ser só bonitinho (a)!!!! 

ok??? deixe-me em paz!!! e ao Nando e à todas nós que gostamos dele!!!

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BOm.. recado devidamente dado, vamos à plotagem correta do cardápio na tabela... creio que agora já está td certinho, conforme as regras do desafio.

vejam:

Refeição	Alimentos	Cotas
Café da Manhã	- 1 xícara café com leite desnatado e adoçante - 2 fatias de pão de forma integral light com 2 colheres de chá de requeijão light - 1 fatia de queijo branco	- 1 cota de leite com sinal verde; - 2 cotas de carboidratos - 1 cota de gordura - 1 cota de proteína
Lanche da manhã	- 1 iogurte desnatado batido com uma colher de sopa de granola.	- cota de leite - 1 cota de carboidrato
Almoço	- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre à vontade e sal a gosto. - filé de frango ou carne vermelha grelhado. - 2 colheres de sopa de arroz - 4 colheres de sopa de feijão -Suco Light - 1 banana	- sinal verde - 1 cota de gordura - 1 cota de proteína - 1 cota de carboidrato - 2 cotas de proteínas - sinal verde
Lanche da tarde	- 1 xícara de café e adoçante - 1 banana	- sinal verde - 1 cotas de frutas
Jantar	- Salada de legumes e verduras à vontade temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre à vontade e sal a gosto. - 1 filé de frango grelhado - 1 colher de arroz - 1 maça de sobremesa	- sinal verde - 1 cota de gordura - 1 cota de proteína - 1 cota de carboidrato - 1 cota de fruta
Ceia	– uma xícara de chá com adoçante.	- sinal verde

Total de cotas

cotas de proteínas: 5

cotas de Carboidratos: 5

cotas de Frutas: 3

cotas de Gorduras: 3

cotas de Leite: 2

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Sobre o meu anviersário, foi uma semana especialmente improtante.. pois iniciei minha comemoração n quarta feira a noite, saindo pra jantar e namorar com o marido...

Na quinta, foi o encerramento do Curso de Ética em Pesquisa com Seres Humanos, realizado pela Secretaria Municipal de Saúde da Cidade de São Paulo... onde aconteceu uma confraternização com sushi e o bolo de aniversário que levei. Cantaram parabéns pra mim e tiramos uma foto que não ficou cem por cento. mas olha só..

foi engraçado, pq a camera ia disparar sozinha ... rsrs eu caí a hroa que fui me apoiar no chão.. rsrs mas deu tempo de levantar rapidinho... maior mico!!!


Na sexta, meu aniversário, minha cunhada fez um bolo mais ou menos light, que ficou saborosíssimo e que eu só cimi uma fatia fina... mas algum engraçadinho mexeu na câmera e todas as fotos foram perdidas!!! sem comentários!!!!

No sábado a noite, fomos ao Show da Banda The Royal Guardians, onde cantam e tocam dois queridos amigos médicos do Hospital que trabalho...

É um show em um jantar beneficente... comida de altíssima qualidade e um clima maravilhoso de confraternização e alegria!!!! Gente.. teve até parabens em rítmo de rock in roll pra mim... rsrsrs... foi demais!!!!

Eu amei..
E estes foram alguns dos convidados:

Marido com cara de cafageste.. rsrs.. nem te conto.. rsrs

Clarinha.. tao meiga!

os amigos Vilma e Diney

A querida blogueira Alexsandra (madrinha linda) e seu marido Marcos, que conheci neste dia mesmo! Amei os dois!

Primos Angelica e Wagner

Clarinha, e  bebes do casal acima Rodrigo e Leandro.. lindos né?

Querida Cunhada Bia e minha afilhadinha linda que vcs ja conhecem, Luna.



Minha linda mamãe. (nem parece né?)



Papai querido !!!! e um pedacinho da clarinha que saiu mto feinha nessa foto tadinha.. tive que cortar! rs .. se bem que eu tbm.. com esses olhos de peixe meio morto.. rsrs.. mas beleza vai!

No Domingo teve churrasco na casa da mami e do papi pra termianr a festança...nao teve mtas fotos.. as uma ficou linda .. maravilhosa.. olha só...



Olha o vovô com as duas picurruchas dele.. Luna e Clarinha.... nao da pra saber quem tá mais lindo nessa foto.. mas da pra saber quem tá mais feliz... né.. vovô?? rs



Bom.. era isso...

neste meio tempod e alegrias, trabalhei bastante no projeto para o qual fui contratada!!! e Hoje, nessa segunda semana de férias.. brinquei de casinha e de boneca... (dona de casa) hahahahah...

Muito provavelmente farei uma postagem por semana apenas... assim consigo fazer de td um pouco.. ra, af, serviços domésticos, esposa, mãe... ler .. passear e etc....

bjoooooooooooooo

queridas e querido!!!!

Amo mto td isso!!!!