Emagrecer rápido não é saudável!!!!!!

Estava eu ontem, cá com meus botões pensando sobre como conseguir perder 21kg em 14 meses!!!! Fiquei lembrando de qdo me olhava no espelho com meu sobrepeso e pensava "gente, em que parte do tempo a Lindsay ficou?" e que um dia, no banho, qdo minha barriga parecia maior do que qdo estava gravida de seis meses, e que estav tomando remédio há um mes, e nada, absolutamente nada havia acontecido, nenhum grama perdido.... 

Foi NESTE dia que acordei pra minha realidade... po.. se nem femproporex estava me fazendo emagrecer, eu teria que fazer por conta... teria que fazer dieta... Foi então que entrei no google, e tive contato com os blog s de emagrecimento e decidi então, abrir o meu! Timidamente e por conta propria, comecei a diminuir na alimentação, cortar frituras e qualquer tipo de alimento que contivesse açúcar refinado em sua composição. 

No começo ninguem acreditava, talvez nem eu mesma, pois ja havia iniciado taaaaaaaaaantas outras dietas que nunca deram em nada. Mas desta vez foi diferente, eu lia mto, pesquisava mto, e os blogs das meninas me faziam animar.. pq eu via historias de sucesso... o primeiro que vi foi o da Lualis - Transformação de Lualis... depois o da Cris - Vivendo e Aprendendo, que foi inclusive minha primeira seguidora.. rsrs nao vou esquecer nunca.. e assim sucessivamente. Aos poucos fui percebendo que REMEDIOS são drogas que te fazem esquecer que vc é uma pessoa que pode ter contorle de suas vontades e de suas atitudes!!!! Porque, pra quem nunca esteve acima do peso, pode parar pura demagogia... Mas p... emagrecer sem remédio é dificil pra c....... E a falta de incentivos nos primeiros momentos, é demais... Mas aos poucos, qdo vc começa fazer diferença pra vc, e as pessoas notam, começam a vir oe elogios, que tbm sao mto importantes.... nos sentimos incentivadas, estimuladas... 

O Programa Alimentar do "Ser Magra"  foi quem me ajudou a dar uma acelerada... Conheci a blogueira Alexandra, que criou o site com uma grande e ótima equipe e tem ajudado mtas mulheres e homens a perder peso com rapidez e saude! visitem o site, que esta na coluna direita no meu blog. Vale mto a pena ler as matérias publicadas no site, mesmo que vc nao participe do programa. Acredito que, é dificil resistir e nao assinar. 

Hoje em dia, nao preciso mais escrever meus ítens lights e diets do cotidiano, marido ja sabe, e traz, e colabora... um almoço de domingo na casa dos meus pais, nao falta mais a sobremesa light pra "Tey", e o café que tiram o meu sem açucar.. kkkkkkkk mto legal!!!!!! Agradeço a todos que me incentivam.. no trabalho, as amigas tbm ajudam, incentivam e elogiam!!! Claro que, tem sempre os chatos que criticam... mas td bem!!!!!! deixa pra lá...

Enfim, quis relatar este meu pensamento, que me incentivou a ler mtas coisas sobre emagrecimento hoje.. a que achei mais legal, segue abaixo.. Divirtam-se!!!!!! E Boa Semana.. 

"Emagrecer rápido, nao é Saudável"

"É natural que qualquer um buscando emagrecimento queira emagrecer rápido. Porém, evidências mostram que as pessoas que emagrecem gradualmente e de forma constante (em trono de 450 a 900 gramas por semana) têm mais sucesso em manter o peso perdido. Emagrecimento saudável não é apenas uma “dieta” ou “programa para emagrecer”. É manter um estilo de vida sustentável e saudável que inclui mudanças a longo prazo nos hábitos diários de alimentação e exercícios físicos.Se a pessoa tiver alcançado um peso saudável com numa alimentação equilibrada e exercícios físicos na maioria dos dias da semana, terá maior probabilidade de manter o peso perdido a longo prazo do que aquelas pessoas que buscaram emagrecer rápido. Emagrecer não é fácil e requer comprometimento. A boa notícia é que, não importando qual seja a sua meta de emagrecimento, até modesta perda de peso, como de 5% a 10% do peso total, provavelmente trará benefícios à saúde, como melhora na pressão arterial, colesterol e glicose no sangue. Por exemplo, se a pessoa pesa 90 kg, uma perda de 5% representa 4,5 kg, trazendo o peso para 85,5 kg. Ainda que a pessoa ainda pareça muito pesada, esse emagrecimento modesto pode diminuir fatores de risco para doenças crônicas associadas à obesidade.

Então, mesmo que a meta final seja grande, deve-se vê-la como uma jornada ao invés de somente um destino final. Deve-se aprender novos hábitos alimentares e de atividade física que o ajudarão a ter um estilo de vida mais saudável. Esse hábitos podem o ajudar a manter a perda de peso ao longo do tempo. Adicionalmente a melhorar a saúde, manter a perda de peso provavelmente ajudará a vida de pessoa de outras formas. Por exemplo, um estudo de participantes no “National Weight Control Registry” descobriu que aqueles que mantiveram uma perda de peso significativa relataram melhoras não só nas saúde física, mas também nos níveis de energia, mobilidade, humor geral e auto-confiança"

Fonte: http://www.copacabanarunners.net/emagrecer-rapido-2.html