Desafio "Estação da Minha Virada" Segunda Edição

Oi Meninas

Alguma de vcs que falam comigo no face ja estão sabendo do desafio... 

Eu confesso que estou muitissimo animada, e até minha Nutri falou que vai participar... veja só.. que grande estímulo!!!!

Bom, o Desafio consiste em seguir o programa de atividades físicas da Solange Frazão, com o que dispomos dentro de casa, haja vista que nem todas conseguimos frequentar academias, umas por falta de tempo, ou de dinheiro ou por gosto mesmo!!!

Eu vou tentar encontrar um site pra baixar o DVD... embora baixar arquivos pela net ultimamente esteja beeeeeeeeeem dificil né? trarei no próximo post se consegui ou não!

Bom, vamos então às regras do Desafio Estação da Minha Virada, que nesta segunda edição terá o Apelido de DDD-L (Desafio da Dani - Lin) kkkkkkkkkk Afinal, o desafio nao fui eu quem inventou, e os louros tem que ser Dani, inclusive, pra quem nao sabe, eu pedi permissão para que pudesse fazer novamente, e ela super hiper aprovou!!! 

Vamos lá, regras para participação!!!!

(clique no titulo para para continuar a ler)

Meninas, eu nunquinha na vida organizei desafio, e conto com a ajuda de vcs caso eu deixe escapar algo hein.. please!!! rsrs

Vamos começar pelo selinho de divulgação do desafio, quem for participar seria legal colocar o blog... e quem nao for participar, mas quiser me ajudar a divulgar, eu vou super hiper mega feliz!!!

coloquei que a 2° edição está organizada por mim, pq quem nao ler o post inteiro pode pensar que plagiei o desafio, e jamais, nunquinha mesmo eu faria isso!!! Por isso, a organização em destaque!

Gostaram dele? achei básico e objetivo!!!!

PARA PARTICIPAR:

1 - Não precisa ter blog e tbm ao é obrigatório seguir o meu!

2 - Deverá Deixar o seu ENDEREÇO DE EMAIL NESTE POST para posterior contato com instruções;

3 - Nao teremos vencedoras ou competidoras e a intenção do desafio nao é comparar quem eprdeu mais que quem. Mas com toda certeza vamos publicar as fotos de quem quiser me mandar pra mostrar a sua evolução

4 - Quem frequenta academia pode participar tbm, continue com a série do personal, o DVD, é pra quem nao tem exercicio pré estabelecido por profissional

5 - Aos poucos vou enviando as datas em que deverão me enviar o peso e a foto (quem quiser) - QUE NAO SERÃO DIVULGADOS SEM SUA PERMISSÃO!!!!

6 - Quem tiver a possibilidade de praticar algum exercicio aeróbico, é mto importante. Caminhada, pular corda, correr, dançar. "Saculejar" o esqueleto é importante!

Gente, enfatizo que, a reorganização deste desafio, assim como o que a Dani fez, é para promover nossa capacidade de superação e determinação em alcançar nossos objetivos de elevação de auto-estima, para sabermos que somo alem de inteligentes e essenciais a que nos rodeia, somos cuidadosas conosco, e nós merecemos estes cuidados, vcs nao acham????

Quem tiver aparelhos em casa como ergometrica, simulador, corda me conta no email.. e tbm qdo formos começar o desafio, em que todas deveremos fazer um post no blog informando do início, é legal colocar o que vai fazer pra complementar a atividade!!!!!!

Como podem ver nao sao regras chatas, apenas alguns pontos em que devemos ter de organização!!!

Alias, pré estabelecer dias e horários para o exercicio tbm é importante, como segue a sugestão:

Quem nao conseguir encontrar o DVD deverá seguir as séries de exercícios em destaque.

Segunda, Quarta e Sexta 

Treino A - pernas e bumbum (Primeira Parte de Exercício do DVD)

Terça, Quinta e Sábado 

Treino B Braços e Abdomem ( Segunda parte de Exercício do DVD)

Os pesinhos e caneleiras, dever'ao ser providenciados. Se nao puder comprar vai ter que usar a criatividade. Mas eu me lembro que o ano passado gastei trinta reais em dois pesinhos de um kilo e duas caneleiras de um kilo tbm.. não é impossível né gente!!!!!!

Bom, por enquanto é isso!

Para participar, deixem comentário neste post e não esqueça de também me enviar um email com nome completo, endereço do blog e uma foto de corpo inteiro, não precisa amostrar o rosto, e essa foto não sera divulgada no blog sem autorização previa, fiquem tranquilas.

Ufa... rs

Meninas, me ajudem a divulgar .. por favor...

temos nove dias para as inscrições, e na segunda, dia 06/02 vou publicar a lista com as participantes no período da noite, visto que, trabalho todos os dias e somente vejo blog a noite qdo chego em casa!!! 

Tenho uma pagina no facebook, cliquem AQUI para acessa-la.. colocarei la também as atualizações do desafio DDD-L.

OBS: perdoem-me os erros de ortografia ao final deste post, eu cliquei alguma ^%^% aqui e mexi na configuração de idiomas e não consigo voltar ao normal.. kkkkkkkkk podem rir... doida doida eu né...

Vamos la mulherada linda, porque só VOCÊ poderá fazer algo para sua mudança!!!!!!

Bjo e Bom Fina de Semana Light!!!