Primeiros Passos para a Reeducação Alimentar.

Não é fácil!  Mudar a rotina alimentar, atentar a horários, verificar se todos os grupos alimentares estão sendo consumidos e na quantidade correta, fazer combinações e substituições. O início de uma reeducação alimentar é difícil, mas vale o esforço inicial.

E aí você está disposto a enfrentar esta mudança! Mas abre a geladeira e a dispensa e vê um monte de alimentos que devem ser evitados ou ter sua ingestão diminuída.  O que fazer?

• Doar: Você pode ser radical e doar tudo, para um vizinho, um parente, uma instituição de caridade, uma creche!
• Faça uma festa: Leve na esportiva e faça uma festa com todo aquela comida! Convide os amigos, os vizinhos, os parentes! Explica o motivo do evento, conta que está celebrando o início de uma nova fase na sua vida!

Mas você acabou de encher a dispensa, gastou todo a parte do orçamento dedicada a alimentação e tem que passar o mês com o que está em casa! Calma, não se desista!

O Que é e Como Enfrentar o Efeito Platô?

oie amigas

saudades de postar... olha, acho que ainda não consegui me organizar em tempo desde que voltei das ferias.. genteeeee... as horas voam!!!!

Desde o carnaval não tenho feito exercícios... estive em semana de menstruação e depois Clarinha ficou dodói... e aí vamos vendo as prioridades né??? to sentindo falta!!!!

Bom, mas vamos ao tema da postagem, hoje num grupo no face uma amiga perguntou sobre o efeito platô.. vamos falar sobre o assunto, para entender o que é, e saber como vencê-lo!!! Dei uma boa lida em vários sites e fiz um resumo legal!!!

Efeito Platô - Quando o ponteiro emperra e nosso desespero começa!!!

Selinhos + Ganhei um sorteio + sou colaboradora do blog Eu e Minhas Feminices

Gente, tenho até vergonha do tempo que demorei para atualizar o blog com os selinhos...

mas é que, depois que voltei ao trabalho, e resolvi fazer o desafio to sem tempo pra net!!!! Tenho tbm participado pouco do grupoo das divas no face.. as vezes fico on line, mas horas sem conseguir ver atualizações, qdo chego to viajando no assunto! E Qdo chego em casa, é mta coisa pra fazer, cuidar da Clara e agora os exercicios do DDD-L. Portanto, acho que só vou conseguir postar nos finais de semana mesmo!!!

Bom, vejam os selinhos.

Este Ganhei da Leticia e da Aline

Bom td começou mesmo qdo eu ia ter que comprar uma calça tamanha 50 pq a 48 estava apertada!!!!!!

Neste dia caiu a ficha!! entrei na net, procurei sobre ditas... foi dia 24 de agosto de 2010... criei um blog e cá estou eu!!!  rsrsrrsrsrsrs

Outro selinho que ganhei foi da queridíssima Fernanda Belizário... ns conheemos no DIVA e ela tem se tornada uma amiga mto querida.. Ela é tao animada... genteeeee.. ele faz mais de um post por dia!!!! meu sonho!!!! kkkkkkkkkkkkkkkk

Olha aí o selinho

Falar sete coisas sobre mim

1 - descobri que amo ser mae e esposa, sao a Clara e o Cris que me movem!

2 - frustrada por nao ter trancado a faculdade

3 - sou Kardecista e aprendi a admirar a umbanda verdadeira 

4 - tenho amigos verdadeiros, e tenho que usar as duas mãos pra contar!!!

5 - fiz biologia e odeio artrópodes de qualquer espécie

6 - um dia terei meu proprio negocio

7 - orgulhosa de mim por voltar a ser feliz por MINHA conta

Gente... estes dias comentei aqui no blog que nunca ganho nada em sorteios na Blogsfera.... mas nao é que no dia seguinte a Leila Diniz (cliquem para ver  link do sorteio)

é essa linda bolsa estilo sacola, que vou estreiar semana que vem qdo meus produtos jequiti chegarem...

                                     

Perdoem-me a má qualidade da foto.. estou sem câmera digital e fotografando td pelo celular!!!!

Leila querida, amei a bolsa.. ela é de ótima qualidade!!!!! o dia que estreiar vou fotografar para mostrar!!!!!!

Agora sou colaboradora do Blog "Eu e Minhas Feminices".... o Blog é ´timo tem td sbre maquiagens, cabelos

E tem parcerias para sorteio ótimos tbm!!!!!!! Me perstigiem lá! ficaria mto grata!!!!!

FELIZ MTO FELIZ!!!!!!!!

beijo queridas... 

bora malhar??????

Baixar o vídeo para o Desafio ou Baixar imagens correspondentes às séries de exercicios!

Oi queridas e queridos...

A minha querida amiga Leticia Mariano do Blog Mulheres São Especiais, conseguiu disponibilizar on line o vídeo do nosso Desafio Estação da Minha Virada - Segunda Edição para donwload gratis!!!!

Ela nao é Demais?

Agora nao há mais desculpas para nao fazer o desafio!!!
O download é gratis, demora uns trinta minutos...

Quando abrireim este link aqui

(http://www.wupload.com/file/2656576687/Vídeo_Desafio_Estação_da_Minha_Virada.avi)

 Vcs vao cair nesta tela

Continuem baixando, pois o botão de download é no final da página...

Verão o botão para baixar escrito "Regular Download", conforme indicado na figura abaixo!!!

 Ta vendo que simples???

OU pra quem nao quer comprar ou baixar o DVD, no post que fala sobre o esafio constam dois links com as imagens das séries de exercicios... da pra fazer acompnhando as imagens... é mto simples!!!

Clique AQUI para inscrição no desafio!!!

Quero agradecer as meninas no DIVAS grupo do facebook, que estão participando... vamos mandar mto bem nessa meninas!!! Eydy, Jane Leandro, Elza Cabral, Edineuza,  Fernanda Belizário, Monalisa Nunes, Viviane Silvestre e à Minha Nutri, Dra. Elis.

Beijos.. e vamos lá hein.. ta chegando...!!!!