Prática Sim.. Perfeição não!!!

Embora o método varie, quem procura manter uma dieta equilibrada sabe que as recaídas são inevitáveis e, por isso, tem estratégias para lidar com os deslizes. Por exemplo:mantém registros do seu consumo de alimentos,volta a controlar a dieta ao primeiro sinal de ganho de 1 ou 2  quilos de peso e passe a contar as calorias ou cada grama de gordura que ingere. Algumas pessoas cortam os assados ou a sobremesa,outras regulam as porções ou agendam aulas de ginástica.

“O melhor de tudo é que essas pessoas relatam que esse controle se torna cada vez mais fácil ao longo do tempo. Como sabemos que a prática leva à perfeição, se você mantiver os novos hábitos por mais de 2 anos, é bem provável que os conserve por toda a vida”.

Mantenha-se alerta aos pequenos deslizes em sua rotina alimentação saudável ou a eventuais ganhos de peso e tenha um plano estratégico que a coloque de volta ao caminho certo.

Talvez você note que o tamanho da sua sobremesa tenha aumentado ou que belisca cada vez mais batatas fritas do pacote de seu companheiro. A estratégia para se equilibrar novamente varia de pessoa para pessoa, mas poderia incluir a elaboração de um diário alimentar, pesar e medir a sua comida, suspender bebidas alcoólicas, dar prioridades a frutas e legumes, ingerir somente a porção de comida que você mesma colocou em seu prato ou não entrar na cozinha após o jantar até que tenha conseguido voltar a se alimentar bem outra vez.