Emagreci bem viu! vem comigo????

Oi queridas e queridos... há mais de uma semana que nao posto né.. mas ao menos estou em dia com as amigas... e os comentários que tanto amo fazer....

Este final de semana eu visitei bastante pelo celular, mas nao consegui comentar como ja havia dito.

Ontem eu tentei coeçar este post mas nao deu tempo, os dias no meu trabalho andam tão corridos... nao sei se já falei antes, mas são doze comissões hospitalares que eu secretari, coordeno reuniões, digito ATAs e etc etc etc.... então, mal tenho meus horários de alimentação.

Bom, meu ultimo post falou sobre um novo método de dieta que eu estava experimentando... tentei a Sout Beach, e por três dias consegui, mas depois percebi que não há necessidade de tanta restrição. Uma coisa que aprendi nestes oito meses de reeducação alimentar é ter paciência. Não tenho mais pressa de emagrecer como nos primeiros meses. Óbvio que os rsultados dependem do meu esforço, logo se eu quero emagrecer mais rapido devo fazer mais esforços, mais privações, se nao quiser, deixa acontecer devagar e gradualmente. Então, desde o dia 10 até o dia 13 deste mes, eu nao ingeri nadinha de carboidrato... o que me "rendeu" um kilo a menos... ótimo.. pra quem nao emagrecia  isso em um mês, o saldo foi positivissimo! mas aí no dia 13, domingo a noite, acabei que comi um paozinho integral light... Bom, deixa eu organizar datsa e kilos pra entenderem melhor como foi.

dia 11/02 - 78,2kg - após o almoço, nao ingeri mais carboidratos e estava com

dia 15/02 - 77,1Kg - ingerindo carboidrato apenas uma vez ao dia.

dia 18/02 - 76,9Kg - ingerindo carboidrato apenas uma vez ao dia.

Hoje ainda nao me pesei, vou ver quarta feira, que ´o meio da semana e nosso organismo já se estabilizou...s e bem que estou entrando na TPM, e é bem provável que suba a balança devido ao inchaço que sofro.

Mas vejam bem o saldo total foi em sete dias eu perdi um kilo e trezentos gramas.

MARAVILHOSO NÉ??????

Continuo portanto neste sistema de ingerir carboidratos uma vez ao dia apenas. Não é facil, principalmente a tarde.. da uma vontadinha de comer um paozinho com frio.. huuuuunnnnnnnnn.. mas resito e como só os frios! rsrsrs no almoço tbm nao como arroz, e savo mandioquinha e batata de seleta de legumes que comi uma vez na semana passada, realmente nao ingeri carboidrato.

Isso nao é uma situação permanente. Eu estou percebendo que assim emagreço um pouco mais rapido do que antes, mas ainda saudavel, pois nao deixo de comer frutas, de tomar mta agua e de comer mto legumes e fibras. Carboidrato é energia.. e nós precisamos dele.. é só nao exagerar!!!!!!!!

Eu estou feliz comigo.. to me superando!!!!!! nunca pensei que chegaria neste auto controle... sempre fui tao desregrada, e uma formiga propriamente dita, de tanto que gostava de todoe  qualquer doce!!!!!

Bom.. agora seguem aquelas tabelas da calculadora de calorias, etsou fazendo ainda adaptações e incluindo alimentos que não estão cadastrados. Cada dia eu faço uma edição diferente né.. uma hora eu acerto a maneira mais bonitinha de se editar.

                                

gentemmmmmmmm.. por hoje é só queridas e querido...

eu agradeço sempre por todo o carinho de vcs comigo.. to adorando que a cada post eu ganho uma visita e uma nova seguidora!! adoroooooo!!!

bjo

então... vou fazer minhas visitas durante a semana.... posso demorar.. mas chego viu!!!!!

bjoooooooooooooo

tô feliz!