Novo Método de dieta + Recados Especiais + fotos

Oi queridas... como foi o final de semana???

Light????

O meu foi muitíssimo bom e muitissississississimo light.. estudei bastante pra prova de hoje a tarde do curso de Licenciamento Ambiental e permaneci naquela tentativa de ficar sem os carboidratos e frutas, por duas semanas que é a proposta da Dieta de South Beach que havia falado no post anterior. Eu li muito sobre essa dieta, e ela parece ser bastante eficaz mesmo... entrei tbm no blog da Lemariano – Mulheres são especiais, minha afilhada querida, e li sobre uma dieta interessante, parecida com a SB, mas que permite o consumo de carboidratos e frutose por alguns dias na semana.. Consegui ficar sem nenhum carboidrato desde quinta até o horário do jantar do domingo... é sofrido viu.. e não é pelo simples mecanismo de mastigar carbo não... eu realmente senti falta de um lanche de pão integral, meu intestino ficou preso por duas vezes... o que desde agosto de 2010 qdo iniciei a RA, não acontecia embora eu tenha ingerido fibras e proteínas das carnes e no cream chease Polenguinho. Muito saboroso... salgadinho sabe, diferente de tantos creams sem gosto.
Com essa dieta de ficar sem carboidratos eu percebi que mesmo sentindo falta não devo comer o tanto que estava comendo, mesmo sendo correto, conforme aprendemos no sistema goodlight... como a minha intenção é emagrecer mais e um pouco mais rápido do que ta, tenho que fazer este esforço.. quero dizer que não passei fome... uma outra coisa que me incomodou tbm na SB foi ter que ficar sem frutas, tanto que como podem perceber nas duas figuras abaixo no meu cardápio eu as consumi sim. Gente.. ficar sem uma banana, morango, pêra.. não dá né? E se eu comendo as cotas de carbo estava emagrecendo, não vão ser as frutas que vão engordar né?? De jeito nenhum. 

Eu encontrei na net um arquivo de contador de calorias, muito interessante e estimulador.. eu anoto tudo no meu caderninho, e depois passo pro contador.. depois fiz algumas anotações no paint... coisa de amador.. mas ficou legal .. olha aí:

 

Gente as figuras ficaram diferentes.. saiu errado na hora de editar.. as demais farei iguaizinhas. Os cardápios de quinta e sexta eu não coloquei na calculadora, mas foi baseada nestes dois cardápios.... to feliz com a minha determinação... em 27 anos de vida nunca fiquei um diazinho sequer sem carboidratos. Bom saber que somos capazes se que quisermos né???

Bom, voltando ao assunto da SB propriamente dita, pensei, pensei, pensei e como gosto da liberdade de escolha sobre meu cardápio, resolvi pular a fase 1 da SB e ir direto pra fase 2, que permite carboidratos e frutas.

Então acho que diminuindo o consumo de carboidratos, eu vou emagrecer mais rápido, fatalmente. Como trabalho em um hospital, vou mostrar meu cardápio elaborado pra algumas das nutricionistas, e vamos ver o que elas dirão.

O cardápio, com as devidas substituições, será:

HORÁRIO	REFEIÇÃO	ALIMENTAÇÃO
06:30	desjejum	- uma fatia de pão integral; - uma colher de chá de requeijão light; - uma xícara de café com adoçante; - uma fatia de queijo branco light.
09:30	Lanche da manha	- uma fatia de mussarela; - uma fatia de presunto ou peito de peru; - uma xícara de café com adoçante.
Entre 12:30 e 13:30	Almoço	- quatro colheres de sopa de feijão ou grão de bico; - um filé de (carne, frango, peixe) grelhado ou assado; - salada verde e legumes à vontade. - uma fruta.
Entre 15:30 e 16:30	Lanche da tarde	- uma iogurte light da corpus. - uma fruta.
Entre 19:30 e 20:30	Jantar	- três ovos (omelete ou mexidos) com cebola, tomate e qualquer outro legume que tenha na geladeira. - salada verde e legumes à vontade.
Entre 23:30 e 0:00	Ceia	Chá com adoçante à vontade; Ou Mate gelado batido com duas colheres de sopa de leite em pó desnatado e adoçante.

Gostei dessa minha nova maneira de fazer o cardápio.. vamos ver se dou uma turbinada na perda de peso, e o sistema goodlight eu usarei para manutenção.. mas na verdade são planos.. to testando essa minha determinação em ficar sem mais carboidratos durante o dia. Vamos ver se consigo. Agora vou começar o início do expediente... hoje tenho três reuniões e uma prova no final do dia... rsrsrsrs

E os recadinho virão com o passar da semana, pois neste final de semana, li todos os blogs das queridas que comentaram no meu ultimo post e mais alguns, mas quem me acompanha no facebook, viu a minha revolta que meu celular não tem configuração para comentar nos blogs.. arrrrrgh!!!!!!

Pobre viu!

Ah.. mesmo tendo iniciado uma nova maneira de me alimentar para emagrecer, continuo sendo adepta ao sistema goodlight, e vou continuar com as resenhas.. deixa só passar essa prova de hoje, que anda me tirando o sossego.

Bjo queridas.. e depois que eu pesar venho contar qto eu to pesando... mas já digo que to sentindo a barriga mais murchinha.. até coloquei vestido no domingo pra levar a Clarinha na Evangelização Infantil.... vesido comportado, porque na “casa papai xéu”, como diz a Clarinha, não é lugar pra se exibir.

Bom, agora eu tenho alguns Recados e após, algumas fotos do aniver da afilhada da semana passada que eu prometi colocar:

RECADOS:

Angélica: Sua companhia e preces no Messenger são excelentes. Obrigada pela amizade e carinho!

Anna: Obrigada pela indicação do meu blog no teu cantinho.. ficou mto bonitinho né???? Adorei!!!!! Vc é 10!!!!!

Lídia e Leticia: o apoio e as palavras doces de amizade de vocês, foram muito importantes pra mim!!!!

Nando: vc anda mto sumido do MSN amigo... temos que colocar os babados em dia! RS

Rogério: Teu apoio Técnico e Psicológico muito me faz bem! Você é uma grande pessoa! Um amigo impagável!

Fabiana – Psicóloga: Parabéns e sorte pra vc nessa nova empreitada, amiga! Conte comigo para o que precisar.

Barbara: Você faz mta falta aqui amiguinha....!!! Tô com mta saudade viu!!!!

Marido: Continue me trazendo café na cama querido! É maravilhoso acordar com este carinho!

Clara: Onde é o botão que desliga vc por pelo menos uma hora por dia, minha filha? Kkkkkkk

Priscilla: Amiga, Deus está conosco em todos os momentos... principalmente nos mais difíceis. Ore. E conte comigo .. estarei ao seu lado em preces, todos os dias. Melhoras pra tia Neidinha!

Cunhada Bibika: E a Luninha ta na escolinha? O aniver do Leo ta chegando, vamos fazer algo?

Nani e Thiago: primos queridos, parabéns pelo enlace e sejam muitíssimo felizes... amos vcs.. não liguei pq não quis atrapalhar a ... bem.. vcs sabem... hahahahaha. Semana que vem tem chá bar.. uhuuuuuuuuuuuuuu. Vamos fazer drinks lights?????

Le: se não fosse vc amiguinha, o que seria de mim sendo esmagada naquele trólebus nojento??? rs

Vico e Lu: saudades de vcs, amigos... vamos apresentar a Larinha pra Clarinha?

FOTOS:

 

O bolo foi eu que fiz!!! rsrsrs

Fotos de antes e durante... pq o depois vai Ser só qdo eu tiver os meus 60 kg.

Dezembro 2009

Janeiro 2010

Fevereiro 2011

Bom ver resulados assim né?

Um brinde a todas nós, pelas amizades conquistadas e pelos quilos eliminados!!!!!!

Agora acabou... beijo!