Sistema Good Light pra quem vai começar + Receita do chocotone light + Caixinha para seguir o Blog

Oi queridas e queridos..

Bom essa semana foi o retorno /á vida com a RA direitinho... embora eu tenha comido uma fatia de pizza de mussarela e ter feito um chocotone light, e ter comido a mais do que o necessário... a mudança eu ja senti.. to mais "murchinha" ... semana que vem vao acontecer algumas mudanças na minha sala e ja vou colocar pra funcionar denovo a ergométrica e o simulador!!!! Bem como o CD da Solange Frazão.. me divertia .. e dava resultado!!!! 

Bom, mas o meu post hoje vai ser especial... com dicas pra quem quer começar a RA... essa semana conversei com mtas pessoas.. me pediram toques e opiniões sobre como começar a RA. Então, eu acabo aconselhando a começarem como eu comecei.

Quando vc decide que precisa emagrecer, nada mais vai tirar isso da sua mente!! Nada nem ninguem vai te boicotar!!!! Então, o próximo passo é escolher a dieta!! DIETA??? sim Dieta... afinal na sua RA vc vai mudar sua dieta.. vai começar a comer só que precisa, e nao só que te dar prazer temporario!!!!

Então, o que eu fiz? Taquei no google assim: "dieta para emagrecer rapido" kkkkkkk tipo, tava numa urgencia desesperadora! Aí a maioria dos links foi de remedios a base de anfetaminas e fórmulas naturais... nao queria remedio, queria emagrecer facil, mas comendo direito, e queria que a vitória fosse MINHA e nao da industria farmacêutica!! Vi varios blogs, e resolvi fazer o meu. Nos primeiros dias apeas reduzi carboidratos e ingeri mais hortaliças e grelhados... o resultado foi bom... mas era curel.. o estomago doida e o coração tbm!! cortei tbm oo doces... mas por um bom tempo ainda fiquei com o açucar no café. Hoje em dia tenho ojo do açucar, JURO... me enjoa mesmo, nao é frescura não. A partir daí resolvi fazer a dieta dos pontos!!! Gostava pq podia comer bis e batata frita... kkkkkkkkkkk mas um tempinho depois, conheci aqui o blogueiro Nando Neri, a maioria de vcs o conhece tbm. E ele me apresentou o Sistema Good Light de Cotas da Lucília Diniz!!! Baixei o livro, e foi aí que comecei a emagrecer mesmo... nao com a eficiencia que procurei o google, mas ja esta emagrecendo!!!

Então, eu gostaria que, todas vcs que estão procurando emagrecer, principalmete as que estão no início, pudessem acessar o site da lucilia e baixar o livro. Eu, há mtos meses comecei a fazer uma resenha do livro, acho que vou voltar a fazer isso!!! eram bem legais as discussões!!!

Para acessar o site clique AQUI.

Para baixar o livro "O Prazer de Viver Light" clique AQUI ou me envie um email (lin_mol@hotmail.com) com o título "QUERO O LIVRO DA LUCILIA DINIZ", que respondo encaminhando o arquivo. 

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Receita de Chocotone Light - adaptação própria!!!!

Faz tempo que o marido comprou as coisinhas e nunca pegava pra fazer o chocottone. Então, agora que resolvi voltar pra RA, significa que tenho que fazer as modificações a receita.... Então, a receita original é do site Hoje em Dia, da record. Fiz metade da receita, e substitui pelos produtos light/diet que tinha em  casa.... O Chocotone da Lin, ficou bom demais viu... segue receita e fotos. 

Chocotone Light

Primeiros Ingredientes

1/2 xícara de água

1/4 xícara de farinha de trigo

50gr de fermento biológico fresco (três cubinhos e um terço, visto que os cubinhos tem 15gr.)

Numa tigela grande, misture a água, a farinha de trigo e dissolva o fermento esta mistura. Reserve por 15 minutos

Ingredientes - Massa

1/2 xícara de açúcar light União

1 colher de essência de panetone

4 gemas

1/2 xícara de margarina light

1/2 kg de farinha de trigo

Misture em uma tigela pequena, as gemas, a margarina o açúcar e a essência. Coloque essa mistura na tigela da mistura de fermento, misture bem e acrescente aos poucos a farinha de trigo, mexendo sempre!!! A massa vai ficar consistente e pesada, mas não precisa sovar ainda... Vai ficar levemente pegajosa! é importante não colocar farinha a mais pra não ficar ressecado, qdo pronto. Cubra a massa e deixe descansar por 40 min ou até que dobre de tamanho!

Retire da tigela e em uma superfície lisa e enfarinhada, sove um pouco a massa. Divida a massa e duas partes iguais. Abra a massa e recheie com gotas de chocolate (ou frutas, vc que escolhe) e enrole em formato de rocambole. una as duas pontas. Repita com a outra parte da massa. Espalhe umas gostas de chocolate na superfície da massa. Coloque em forma para panetone e deixe descansar mais dez minutos.

Leve para assar em forno pré-aquecido  a 200 graus por quarenta minutos ou até dourar levemente.

Coloquei minha mao as fotos pra vcs terem noção do tamanho real de cada massa em cada forminha. A qualidade nao é das melhores pq a foto é do celular... to sem câmera!!! 

 Coloque as forminhas em uma forma de alumínio grande pra levar ao foro!!!!

Dicas: 

• Não altere nadinha na receita!!! NADINHA.
• A massa fica levemente pegajosa, é normal, não coloque farinha a mais senão vai ficar ressecada qdo pronto.
• Qto mais chocolate junto, melhor, não regule!!!!!
• A essência é mto fraca, uma colher somente não da gosto nenhum, portanto, pode colocar umas duas ou três colheres da essência de panetone.
• Uma fatia média corresponde às calorias de uma fatia de pão integral!!!
• A farinha de trigo pode ser substituída pela farinha de trigo integral... farei assim da próxima vez!!!

Chocotone Pronto!!!!

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Com o layout novo, algumas pessoas nao estão encontrando o Link para seguir.

Ao lado direito da postagem, tem uma janela com tres links "Retro, Meta e Seguidores"... deem uma olhada.

Ok, conseguiram se achar???? Tomara que sim, adoro colecionar o rostinho de vcs na minha pagina!! fico tao feliz!!!!!!!

Por hoje e só... o post ja ficou grande demais...

E pra quem ainda nao viu meu post de retrospectiva 20kg, é só clicar AQUI.

Bjo e bom findi light!!!!!