Cardápio de Emagrecimento

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Como Começar a Reeducação alimentar?

Mudança Definitiva em sua vida!

O que é o Estresse?

Por Dra. Carla Cristiane Presutti.

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Saúde, sem chatisse.

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terça-feira, 25 de setembro de 2012

Cinco dicas essenciais para uma vida saudável!

Bom dia, caros leitores, amigas, amigos, galera do bem!

Li uma matéria legal hoje sobre uma dieta chamada Deita Atlântica, na revista shape, edição de Junho de 2012, páginas 77 à 81.



O cardápio não foge muito do que ja estamos acostumados: Cardápio colorido, à base de carnes azeites, vinhos, ervas, temperos, legumes e verduras... e a promessa é de emagrecer até 5KG no mês.

EU, particularmente, tentei seguir varias dietas destas e nunca fui bem sucedida... o que funciona mesmo é Reeducação Alimentar propriamente dita, porém, a cada leitura, a cada dieta nova, a gente aprende um pouco e aplica no nosso dia-a-dia.

Porém, gostei especialmente de cinco dicas descritas nesta matéria:

1 - COMO PEIXE
Organize um cardápio que privilegie o consumo de peixes, como sardinhas, pescada e anchova. Esse ingrediente deve ser consumido ao menos 4 vezes por semana.



2 - AZEITE NO PRATO
Ele é um ótimo aliado para emagrecer. Cientistas de diversas universidades européias publicaram seus trabalhos no Diabetes Care em que compararam exames de imagem de pessoas antes e depois do consumo do azeite. Eles chegaram à conclusão que esse bom hábito diminuiu os depósitos de gordura, principalmente do abdômen.



3 - ABAIXO O SAL
Inclua ervas no seu cardápio, para acrescentar aroma, sabor às preparações, e assim, reduzir o teor de sal da receita.



4 - INCLUA SOPA NO CARDÁPIO
É uma boa alternativa para quem não é fã de legumes e verduras, pois aquece o estômago e quando ingerida antes do prato principal, ajuda a amenizar o apetite. Os legumes cozidos também são mais facilmente digeridos.



5 - VINHO BEM VINDO
Tome uma taça de vinho tinto por dia. O vinho é rico em substâncias antioxidantes, ele melhora a saúde do coração e a circulação.


Bom pessoal é isso...
gostei das dicas, independente de seguir dieta específica!! E eu tenho uma indicação de vinho.. é o San Martin ... baixo custo.. não sou entendedora de vinho não.. é que este eu sempre compro, e adoro!!!!


Beijos galera, e boa semana!!!


sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Resultado do Sorteio de 2 anos do Blog em parceria com Charme Bijous.

Bom Dia pessoal, Como vão?
Este tempo meio doido que não resolve se ta friu calor?

Bom, hoje o que me traz é o resultado do Sorteio de Dois Anos do Blog Voltei A Ser Eu, em parceria com a Charme Bijus.

Eu fiz o sorteio pelo site Sorteador.com.br, muito simples e prático...bem melhor que Random.org...

Foram validadas as 17 inscrições que fizeram td certinho... pois eu percebi que muitas pessoas curtiram a postagem no face, mas não se inscreveram...

Da próxima vez, leiam com mais atenção pessoal, pra conseguirem participar!!!

E a vencedora ganhou com CHANCE EXTRA .. ta vendo.. como é importante ler direitinho???

Vamos lá???








eeeeeeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

VANESSA MONTEIRO



Parabéns Magrela!!!!!
Bora responder o Email com os dados solicitados em até 24h pra confirmar hein!!!!

E este é o seu colar... Parabéns!!!


MAXI COLAR COM CHATONS PRETOS E PRATA.


Seria legal que quando recebesse o seu prêmio, postasse.. pra todo mundo ver que é verdade mesmo hein...

Semana que vem mais sorteios pessoal.. em parceria com a Arte Mundo Encantado, da Erica Latarullo.
Confiram AQUI sua pagina do facebook.

Beijos... Obrigada pela Participaçãod e todas e mais uma vez Parabéns à Vanessa Monteiro.


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