só pra dizer .............. pra mim!!!!!!!!

oi queridassssssssssssss e querido...
Meus dias desde quarta têm sido cheios, apesar das férias... aquele projeto está tomando ainda mto tempo de mim!!!!!!
Mas nao estou discuidando da alimentação .. embora desde quarta nao tenha feito AF, e na quinta feira, eu ter feito apenas duas alimentações e um lanche natural na ceia... estou comendo errado.. mas pra menos... melhor do que comer pra mais né????

Portanto, hj em especial, estou passando rapidinho pra contar que é meu Aniversário!!!!! Teremos um bolinho aqui na casa dos meus pais.. comprei coisas light pra minha cunhada fazer o bolo.... entao, vai estar menos calórico que o normal, e será com um pedacinho dele que gastarei minha cota de erro semanal!!!!! me contive a semana inteira sabendo que hj ia comer bolo.. adorei minha determinação!!!!

Ja concertei o cardápio, conforme o Nando havia me instruido mas nao tive ainda como plotar em tabela organizada... farei isso posteriormente... portanto neste terceiro dia de desafio, somente um foi errado.. nao desastroso, visto nao ter comido demais e nem coisas calóricas ou gordurosas.  Alias comierrado, por ter comido menos que o necessário! nao é legal tbm!!!

bjo amo todas e todo!!!!!!!

PS: NAO VAMOS ESQUECER DE REZAR MTO PELOS HABITANTES DO RIO DE JANEIRO.. INCLUSIVE ALGUMAS AMIGAS QUE TEMOS AQUI, COMO A DANI E A LU PINHEIRO, POR EX!!! NESSAS HORAS, FORÇAS A ENERGIAS POSITIVAS SE UNEM PARA AJUDAR O PLANO ESPIRITUAL A DAR ASSISTENCIA FÍSICA E PSICOLOGICA AOS POLICIAIS E À TODO O POVO QUE ESTÁ SOFRENDO!!!!