Olá Leitores(as) do Blog Voltei A Ser Eu!!!
Reeducar a alimentação requer um primeiro passo: Mudar a maneira de pensar sobre a comida. Consequentemente as emoções e os comportamentos começam a alterar-se. Comportamentalmente falando, os próximos passos requerem repetição de atitudes para que o hábito seja criado. Então, quanto menos ceder aos seus desejos fora de hora, mais forte estará para prosseguir com a alimentação saudável (gosto deste termo ao invés da palavra dieta que já nos remete à idéia de restrição, proibição). Isso acontece porque você sentirá orgulho de si por ver que é capaz de resistir, ao contrário de ceder, o que faz com que se veja como “fraco” e aí para desanimar bastam apenas alguns segundos e poucas mordidas... Persistir e ter Paciência, são requisitos para se criar novos hábitos.
Grande abraços
Carla Cristiane Presutti dos Santos
Psicóloga / Psicoterapeuta
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Bom dia!
ResponderExcluirEsse texto caiu como uma luva pra mim!
Preciso mudar meus pensamentos urgente! Preciso mudar a forma como vejo a comida, agora!
Vamos lá rumo a hábitos saudaveis...
Beijos.